Массаж – это не новомодная тенденция. Возник он на самых ранних этапах развития народной медицины. Много веков назад массаж применяли в Индии, в Китае, в Японии, Древнем Риме и в Древней Греции, на островах Тихого океана. У финнов и русских, так же как и в Древнем Египте, массаж сочетали с воздействием пара. В Древнем Сиаме – с обнаженным телом массажистки, или двух. Техник массажа существует великое множество. Какую из них выбрать – это решать вашему самочувствию и вашей фантазии.

Традиционный массаж оказывает положительный лечебный эффект при нарушениях кровообращения, эндокринной системы, нервной системы, болезнях органов дыхания, пищеварения, мочеполовой системы, заболеваниях опорно-двигательного аппарата, суставов, последствиях травм, и целого ряда других заболеваниях. Массаж используют также при головной боли, нарушениях сна, повышенной раздражительности, лишнем весе. 

Противопоказаний при лечебном массаже практически не существует. Он должен быть щадящим для пожилых людей и для детей. Массаж не рекомендуется проводить при повышенной температуре тела, при кожных заболеваниях и общей раздраженности кожи, во время обострения хронических заболеваний.

У нас наиболее распространенным видом массажа является шведский массаж, который еще называют классическим. Техника данного вида массажа подразумевает такие массажные приемы как поглаживание, растирание, разминание и вибрация. При классическом массаже чаще всего «обрабатывается» все тело. Если вы устали так, что не можете пошевелить ни пальцем, ни извилиной, а если вам это все-таки удается, вы покрываетесь потом, краснеете и не можете привести потом эти органы в исходное положение, тогда классический массаж - это то, что вам нужно.

Спортивный массаж очень похож на классический. Он более жесткий, воздействует на все группы мышц, делая их более гибкими, хорошо снимает усталость и способствует скорейшему восстановлению после травм.

Если вас раздражает звук собственного голоса, если сахар кажется слишком сладким, а соль слишком соленой, если ваш шеф идиот, жена истеричка, а дети придурки, то вам пора делать релакс-массаж, который поможет вам расслабиться, снять общее напряжение и избавиться от стрессов.

Большую часть времени мы проводим сидя: перед монитором или за рабочим столом, и многие из нас часто испытывают ломоту в спине и шее. К тому же, часто работа и стресс выступают для нас синонимами. Ходить по массажистам времени нет. Вот так и сидим с больными спинами и никудышными нервами. Страдаем сами, страдает рабочий процесс. Некоторые фирмы предпочитают потратить какую-то сумму на здоровье своих сотрудников, которые впоследствии компенсируют эти затраты своей повышенной работоспособностью. Исследователями доказано, что массаж улучшает внимание, память, сообразительность и снижает утомляемость. Массаж на стуле - это идеальный вариант «офисного» массажа. В течении 15-30 минут массируются спина, шея, руки. Одежду снимать не надо.

Сегментарно-рефлекторный массаж воздействует на рефлекторные зоны кожной поверхности. Специальные массажные приемы вызывают определенные внутренние рефлексы, что ведет к изменению деятельности внутренних органов и кровообращения в них. Данный вид массажа применяется в лечебных целях и в спорте. Существует достаточно много подвидов данной техникой, одной из которых является шиатсу.

Массаж Шиатсу пришел к нам из Китая. Он основан на теории циркуляции тонкой энергии. В буквальном переводе название данного массажа переводится как «давление пальцами». Если у вас бессоница, если у вас депрессия, то этот вид массажа для вас. Считается, что массаж Шиатсу восстанавливает и поддерживает энергетику человека. Массажист надавливает на определенные точки тела пальцами или специальными массажными шарами, вращая ими по часовой стрелке. С помощью этой техники можно усилить и сексуальную энергию. В течении нескольких секунд мужчине рекомендуется помассировать активные точки в кресцово-поясничной области, женщине – в области щитовидной железы и в ложбинке между грудей.

Душ-массаж подводный используют при болезнях обмена веществ, заболеваниях суставов, мышц, сухожилий, периферической нервной системы. Данная процедура заключается в погружении человека в ванну с водой и массировании тела струей воды с повышенным давлением.

О лечении холодом писали еще древние греки. При различных ушибах, травмах и растяжениях рекомендуется крио-массаж. Холод снижает болевые ощущения и блокирует чувствительность нервных окончаний.

Вообще, сегодня, когда массаж становится все более популярным, в салонах вам могут предложить массажные системы Китая, Японии, Тайваня, Тибета, Гавайских островов, Африки и пр.

Вам могут предложить раскрыть чакры с помощью аюрведического массажа. Вам промассируют мозги в буквальном смысле, улучшив память, укрепив нервную систему, сняв нервное напряжение, головную боль.

Совсем необязательно массажировать все тело, считают мастера рефлексологии цу, ведь в стопах и кистях располагаются точки, воздействуя на которые можно избавить человека от нервных расстройств и головной боли.

Если вы хотите экзотики, то будьте готовы, что при Тибетской технике вас будут массировать исключительно энергетическими потоками. Поэтому, прежде чем выбирать технику массажа, лучше поинтересоваться, что собственно вас ожидает, помимо традиционных надавливаний и почти традиционных раскрытий чакр, вам могут предложить массаж ложками, например. Наряду с мануальными видами, существуют также и ножной вид массажа.

Сегодня многие массажисты объединяют несколько техник, да и само деление массажа часто условно, потому как и косметический массаж может применяться, например, в лечебных целях. Конечно же, невозможно, в одной статье рассказать о массаже все, да автор и не ставил перед собой такой цели. Массаж действительно полезен. Он положительно сказывается не только на обрабатываемых мышцах, но и на всем организме в целом, повышая его выносливость и укрепляя нервную систему. Неважно, какую именно методику вы изберете: лечебную или косметическую, мануальную или аппаратную, в любом случае, массаж принесет пользу вашему телу и вашему духу.